¡Rutina de ejercicio!

Recuerda que siempre tienes que tomar agua a la hora de hacer ejercicios ya que es muy importante

y ayuda mucho a bajar grasas y calorias.


¡Sentadillas!

Mejoran la postura, debido a que al hacer una sentadilla, también se ejercitan los abdominales y espinales, que trabajan como sostén para mantener la posición de la espalda. En efecto, las sentadillas son especiales para los glúteos y hacerlas bien aumentará su tamaño. Las estocadas son otro ejercicio compuesto que se focaliza en esa zona de tu cuerpo puedes agregarlas a tu rutina.

¡Abdominales!


Abdominales no sólo sirven para lucir una buena figura, sino que son fundamentales para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas posturales. 

Casi todo el mundo piensa que hacer ejercicios abdominales sirve para reducir la “panza”, pero esto no es totalmente cierto: para tener un abdomen liso, primero hay que eliminar la grasa que recubre los músculos abdominales, haciendo ejercicio aeróbico y dieta. Después de esto estamos en condiciones de tonificar los con ejercicios abdominales.

¡Elevaciones para una cola parada!

Las elevaciones son muy buenas para parar la cola, tambien ayuda a tonificar no

hay que sacarla de la rutina.

¡Brazos firmes!

Muchas mujeres suelen quejarse por sus brazos por su flacidez, para muchas es imposible usar blusas de mangas cortas o levantar los brazos los siguientes ejercicios sirven para obtener brazos bonitos y firmes , de esta manera tonificar, afirmar, endurecer , adelgazar o reducir  los brazos.

¡Pantorrilla o gemelos!

Si tienes la pantorrilla muy delgada este es el ejercicio perfecto para que tus piernas queden parejas y ademas fortalecerán las piernas, les darán definición y las harán mejor proporcionadas. Tener músculos de pantorrillas fuertes te da más energía y resistencia para llevar a cabo tus actividades diarias.

¡Reducir cintura!

Para quemar la grasa de la cintura, tienes que hacer dieta y ejercicios aeróbicos, no sirve de nada hacer un dia y al dia siguiente no hacer nada, tienes que ser constante. Baila, trota, sal a correr, camina en la faja.

¡Aumentar busto!

Muchas mujeres recurren a la cirugia plastica para aumentar sus senos o incrementar su tamaño. No obstante hay metodos naturales para aumentar la talla o incluso dar apariencia de senos mas grandes.